|
Waarom is de lactaattest van meerwaarde voor jouw als sporter.
Na de afname van de testen krijg je in eerste instantie inzicht in je eigen persoonlijke trainingszones. Wat is het voordeel van inzicht in je persoonlijke trainingszones op basis van lactaat in vergelijking met bijvoorbeeld zones berekend op je maximale hartslag. De berekeningen op basis van maximale hartslag zijn heel erg algemeen en berekend volgens het gemiddelde. Je hebt niet de zekerheid dat jij gemiddeld bent wat ervoor kan zorgen dat je in de verkeerde trainingszones gaat trainen en stilstand in resultaten of zelf achteruitgang krijgt.
Door te testen met lactaat wat gekoppeld wordt aan hartfrequentie krijg je precies de trainingszones zoals deze voor jouw lichaam van toepassing zijn. Je weet dus zeker dat wanneer je bijvoorbeeld een rustige duurtraining wil doen (extensieve duurtraining) de hartslagzone waarin je loopt ook echt geldt voor jouw lichaam en niet een gemiddelde is van vele mensen.
Naast deze persoonlijke trainingszones die al waardevol zijn zit een grote meerwaarde ook in het advies voor de planning van je trainingen. De informatie die uit de metingen komt kun je ook vertalen naar het doel dat je nastreeft (bv. een persoonlijk record lopen op een bepaalde wedstrijd of een periode goed lopen, pieken naar een wedstrijd) en daarvoor de juiste manier van trainen gedurende de weken als voorbereiding op je persoonlijke doel.
Naast de persoonlijke trainingszones krijg je ook een advies van mij van een periode tot je trainingsdoel, hoe dit te verdelen, welke trainingen wanneer, welke trainingen in welke zones.
De test wordt voorafgegaan aan een schriftelijke anamnese, de test wordt afgenomen op een atletiekbaan. De testresultaten worden besproken en uitgelegd in een persoonlijk gesprek.
|
